講座・ワークショップ

【書き出すマッピング瞑想会】

オンライン月1回開催

目次
こんなお困りごとありませんか
得られる効果
1. 書き出す瞑想マッピング体験の場へようこそ
詳　細

こんなお困りごとありませんか

✅　やる事に追われっぱなしで、今日も終わってしまった

✅　最近よくイライラする

✅　自分の時間がちゃんと取れない

✅　今の仕事は本当にやりたい事だったのか疑問に感じている

✅　いつも計画倒れで終わってしまう

✅　こんなモヤモヤした自分がイヤだ

どなたでもご参加いただけます。

◇書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れたい方
◇自己実現を叶えたい方
◇自分の思考や感情クセを客観視したい方
◇行動力、実践力を高めたい方

にもお勧めです。

こんにちは。

月よみマッピング心理セラピスト陽菜ヒロミです。

カウンセラーとして、たくさんの方々のお話を伺っていると、ものの見方や考え方って、千差万別だと、日々思い知らされます。

普通とか当たり前って、本当に人によって違うのです。

そんなのわかってる、ってお思いですか？

ところが頭でわかっていることも、実際にはいろいろな思いがすれ違ってねじ曲がってこんがらがったりするものです。

だから悩むのですよね。

わたし自身も思考や感情の迷路に迷い込み、出口を探して、もがくことがあります。

そんなしんどい状況の時、どうしましょう？

わたしはまず、今、感じていることや考えつくことをノートにわぁ〜と書き出してみています。

コツはとにかく書き出すこと！

用意するのはお気に入りのノートとお気に入りのペン。
それだけですよ。

そこにアイビーマッピングという手法を用いるだけです。
方法はこんなに簡単です。

これらを使って

徹底的に、書き出し切る！のです。

するとあら不思議😀冷静さを取り戻し、考えがまとまっていきます。

これを折りに触れて繰り返していくと
自分の想いとの遭遇と言いますか
自分ってこんなテーマについて、こういう風に考えるのか

そんな

発見が、書き出すたびに起こります。

『書き出す』を習慣にすると
いろいろな「効果」をもたらしてくれますよ。

得られる効果

時にネガティブな感情が出てきて、泣けてくることもありました。

それでも、ひたすら書き続けていると、何やら落ち着いてきて
知らずに感謝が湧いてくることもあります。

気持ちが浄化されるって言うのでしょうか。
自分の軸なるものに返ってこられるのです。

こころが静かになり、自分を客観視できるのですから
まさに書き出す瞑想です。

それは
継続して習慣化されるからこその効果
と言えるわけですが。

その

習慣化が難しいんですよね。。。

こんなに効果があるってわかってはいても、毎日は忙しいのだから
自分との向き合いに、なかなか時間をとっていられない。

ならばそんな場をzoom上に、作ってしまおうではないかと考えました。

書き出す瞑想マッピング体験の場へようこそ

正式名称である【アイビーマッピング】という手法を使います。

キーワードや短いフレーズだけを書き出して、連ねていきます。

その時書き出したシートから

関連性や全体像が俯瞰してみられる

簡単でいて優れたやり方です。

ご自身の本当の気持ちには、向き合えていますか？

ご自身が、心から望んでいることを理解されていますか？

自分の考えをまとめる時間が、欲しいと言う方ぜひご体験くださいね。

詳　細

【書き出すマッピング瞑想会】

⭐︎zoomにて毎月１回下弦の月の夜に開催。
下弦の月からの１週間は
新月へ向けて願い事を整理し、不要なものを手放すのに、とってもいいタイミングです。
1年を通じて、１２星座をめぐるので、その星座の持つ力を享受しやすくもなります。

⭐︎時　間　21時〜22時30分

⭐︎日　程（都合により変更する場合があります）
１）3月15日(水) いて座　終了
２）4月13日(木)やぎ座　終了
~~３）5月12日(金)みずがめ座~~　終了
４）6月11日(日)うお座
５）7月10日(月)おひつじ座
６）8月8日(火)おうし座
７）9月7日(木)ふたご座
８）10月6日(金)かに座
９）11月5日(日)しし座
10）12月5日(火)おとめ座
2024年
11）1月4日(木)てんびん座
12）2月3日(土)さそり座